Κρίσεις πανικού

08.09.2015
Κρίσεις πανικού

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αγχώδεις διαταραχές που σε αρκετές περιπτώσεις εκδηλώνονται με επεισόδια ξαφνικού και έντονου άγχους, τις γνωστές "κρίσεις πανικού". Οι κρίσεις αυτές μπορεί να οφείλονται σε γενετική προδιάθεση ή σε εμπειρίες που είχε το άτομο τα πρώιμα χρόνια της ζωής του ή ακόμα να είναι αντίδραση σε σοβαρά, τραυματικά γεγονότα της ζωής.

Οι περισσότεροι άνθρωποι υπομένουν αυτές τις κρίσεις πανικού σιωπηλά χωρίς ποτέ να μιλήσουν ανοιχτά για το μαρτύριο που περνούν, άλλοι στη προσπάθεια τους να τις αντιμετωπίσουν βρίσκουν “λύση” στην κατανάλωση αλκοόλ ή στα ναρκωτικά. Τέλος κάποιοι ίσως οι πιο θαρραλέοι ζητούν τη βοήθεια του ειδικού.

Τι είναι όμως η κρίση πανικού;

Ορίζεται ως το ξέσπασμα ενός έντονου άγχους που συνήθως συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα και καταστροφικές σκέψεις, η διάρκεια του μπορεί να κρατήσει από δύο ως τριάντα λεπτά, στο διάστημα αυτό το άτομο αισθάνεται ότι αυτή η κατάσταση στην οποία βρίσκεται θα κρατήσει για πάντα. Το άτομο μόλις περάσει η κρίση νιώθει εξασθενημένο και αδύναμο, πολλές φορές αν οι κρίσεις που εκδηλώνονται μέσα στη βδομάδα είναι παραπάνω από μια τότε αισθάνεται έντονα το αίσθημα του φόβου και της ανημποριάς μεγαλύτερο και αυτό γιατί οι κρίσεις εμφανίζονται ξαφνικά εκεί που δεν το περιμένουν.

Ποιά είναι όμως τα συνήθη συμπτώματα;

• Αίσθημα πνιγμού

• Πίεση ή πόνος στο στήθος

• Δυσκολία στην αναπνοή

• Τρέμουλο, τρόμος και αδυναμία

• Υπερβολική εφίδρωση

• Μούδιασμα στα χέρια και στα πόδια

• Τάση για λιποθυμία ,αστάθεια και ζαλάδα

• Στομαχικές διαταραχές

• Αίσθημα κρύου και ζέστης.

Οι άνθρωποι παράλληλα με τα σωματικά συμπτώματα διακατέχονται και από βασανιστικές σκέψεις όπως:

• “Θα τρελαθώ”

• “Θα χάσω τον έλεγχο”

• “Θα καταρρεύσω”

• “Θα πάθω καρδιακή προσβολή”

• “Θα πάθω εγκεφαλικό”

Είναι λογικό λοιπόν πολλοί άνθρωποι να θεωρούν ότι έχουν κάποιο οργανικό, σοβαρό πρόβλημα υγείας και να απευθύνονται για βοήθεια στους γιατρούς.

Άλλοι νιώθοντας ντροπή που δεν έχουν τον έλεγχο του εαυτού τους πάσχουν σιωπηλά χωρίς να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια.

Όταν τα άτομα εκδηλώνουν επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού τότε η ζωή τους και γενικά η καθημερινότητα τους αρχίζει να γίνεται δυσλειτουργική. Τα άτομα αυτά πάσχουν από διαταραχή πανικού.

Η ενασχόληση με το πρόβλημα κυριαρχεί στη σκέψη και στη συμπεριφορά τους, αυτό προκαλεί περισσότερο άγχος με αποτέλεσμα να προσαρμόζουν τη ζωή τους ανάλογα. Αυτοί οι άνθρωποι πάσχουν από διαταραχή πανικού ακόμα και αν δεν εκδηλώνουν συχνές κρίσεις.

Ήδη από της αρχές της δεκαετίες του 1980 έχουν σημειωθεί σημαντικές και εντυπωσιακές εξελίξεις στη θεραπεία της διαταραχής πανικού, μέσα από την εκτεταμένη κλινική εμπειρία των ειδικών βγαίνει το συμπέρασμα ότι οι περισσότεροι πάσχοντες από πανικό μπορούν να θεραπευτούν αν εξασκηθούν σε συγκεκριμένες τεχνικές κάτω από τη καθοδήγηση τους. Στις θεραπείες που έχουν αξιολογηθεί παγκόσμια περιλαμβάνονται οι ψυχολογικές παρεμβάσεις, κυρίως τεχνικές της γνωσιακής- συμπεριφοριστικής θεραπείας.

Τέλος σε ό,τι αφορά τη διαταραχή πανικού, η γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία βοηθά το άτομο να καταλάβει και να χειριστεί με έναν αποδοτικότερο τρόπο αυτό που του συμβαίνει κατά τη διάρκεια των κρίσεων και ταυτόχρονα να οδηγεί προς τον εντοπισμό των αιτιών που τις προκαλούν.

 

Άννα Ντίζου
Σύμβουλος ψυχικής υγείας-μουσικοθεραπεύτρια

Πηγή: psychorropia.gr